Hardy Suurpere — kogemusnõustaja

01Kas oled kogenud…

ärevust, mida ei saa lihtsalt välja lülitada — isegi vaikuses?
väsimust, mida uni ei paranda — ja millele pole põhjust näha?
südamevalu või tunnet, et sa pole piisav, ükskõik kui palju pingutad?
ootamatut kurbust, mis tuleb justkui tühja koha pealt?
tundeid, mida sa ei oska isegi sõnadesse panna — ainult raskus sees?
soovi lihtsalt kaduda mõneks ajaks, et mitte kogu aeg tunda ja mõelda?
hirmu, et äkki sa jäädki selliseks?

Iga samm loeb, sest tänane samm on suurema kaaluga kui eilne kukkumine.

Ma ei ole psühholoog. Olen inimene, kes on ise seal augus olnud.

02 — Kes ma olenEnne kui räägin, kes ma täna olen.

Enamuse ajast oma elust mõtlesin, miks ma üldse olemas olen. Tundsin, et mind ei ole kellelegi vaja. Olin oma lähedaste jaoks justkui pettumus. Kandsin endas palju lahendamata valu, mis tegi mind kinniseks ja vahel ka kadedaks. Ma ei osanud rõõmustada teiste üle, sest enda sees oli tühi ja valus.

See valu väljendus mõnikord kriitikas, hädaldamises või negatiivsetes mõtetes — mitte sellepärast, et oleksin halb inimene, vaid sellepärast, et olin katki. Ma ei teadnud, kuidas teisiti olla.

Midagi hakkas muutuma siis, kui kohtasin oma eluarmastust. Ta ei parandanud mind ega sundinud muutuma. Ta lihtsalt oli olemas. Tema kohalolu ja vaikne toetus aitas mul end ajapikku teisiti näha.

Täna näen seda teekonnana. Õpin end tundma, tundeid märkama ja vastutust võtma. Ma ei ole valmis ega ideaalne. Aga ma kasvan, samm-sammult. Ja täna olen inimene, kes oskab kuulata. Kes ei karda vaikust ega pisaraid. Kes istub su kõrvale, kui sul on raske — mitte õpetama, vaid olemas olema.

Päris inimeneJagan oma lugu — depressioon, sõltuvused, toksilised mustrid — et sul oleks kergem enda oma sõnastada.
Ilma hinnangutaKaks inimest kohtuvad, et vaadata, mis su sees toimub ja kuidas edasi minna.
Koos, kui vajaVajadusel töötan koos psühholoogi, psühhiaatri, perearsti või pereterapeudiga.

03Millest ma päriselt tean

Elu on mulle andnud pigem mägitee kui kiirtee. Nüüd oskan öelda, kus on augud ja kust avaneb vaade.

01

Suhted

Kuidas olla suhtes ja sinna mitte ära kaduda? Kuidas armastada nii, et endale ka midagi alles jääb? Ja kuidas minna lahku nii, et võimalikult vähe haiget tehakse?

02

Lein ja kaotused

Inimesi kaob elust — mõnikord igaveseks, mõnikord ei olnud nad need, kellena end näitasid. Olen kogenud lähedase surma, lahutust ja sõprade reetmist. Süda võib valus olla, aga ta saab oma tuksumise tagasi.

03

Enese eest seismine

Me ei saa alati muuta maailma, aga saame õppida end kaitsma, kehtestama ja hoidma. Tean, mida tähendab enda eest seismine, kui oled väsinud, kardad või ei oska.

04

Vaimne tervis

Depressioon ja ATH on mu vanad tuttavad. Õppisin, kuidas mitte ainult ellu jääda, vaid ka elada. Päev korraga. Mõnikord tund korraga. Vahel lihtsalt olles.

05

Lapsed ja noored

Olen ise olnud see „keeruline“ laps. Käitumise taga on sageli vajadus olla mõistetud, tunda turvatunnet ja piire. Räägime, kuidas kuulata last nii, et ta julgeb rääkida.

Kui sa tunned mõnest teemast end ära, siis sa pole üksi. Olen seda rada juba käinud.

04Kelle kõrval ma istun

Iga inimene on omaette maailm. Minu töö on aidata sul selles natuke paremini orienteeruda — sinu keeles, sinu tempos.

Noortele

Kui sa ei saa enam aru, kes sa oled või mida sa tunned, ja vajad päriselt turvalist kohta, kus rääkida.

Ärevus, meeleolumuutused või „äraoleku“ tunne
Kiusamine koolis või internetis
Enesehinnang, piirid ja valikud
Üksindus, armumisvalu või pinged kodus
Sõltuvus: ekraan, alkohol, ained, suhted
Trauma või vägivald, millega üksi toime ei tule

Töötoad, jagamisõhtud ja individuaalne nõustamine. Koostöö koolide ja noortekeskustega.

Naistele

Kui oled tüdinenud olemast „alati tugev“ ja vajad ruumi, et olla sina ise.

Läbipõlemine, ärevus või rahutus
Suhted, mis on pingelised, kauged või katkenud
Üksindus, kaotus või vanemlik kurnatus
Varasem trauma või vägivald
Sõltuvusmustrid: kaasasõltuvus, alkohol, toit, kontrollimine

Üks ühele kohtumised, jalutusnõustamine ja jagamisõhtud.

Meestele

Kui oled harjunud vaikima, aga sees on surve, mida enam ei jaksa.

Tunne, et pead kogu aeg olema toimekas, aga sees on tühjus
Suhetes kinni olemine või üksindus ka koos olles
Viha, ärevus või vajadus end tuimestada
Rasked kogemused: trauma, väärkohtlemine, hüljatus
Sõltuvus: alkohol, digimaailm, võlad, porno

Nõustamine ja grupid, kus tohib olla haavatav.

Paaridele

Kui suhtes on rohkem vaikust kui ühendust, või olete murdumise piiril.

Suhtlus on raske või katkeb pidevalt
Te ei oska enam teineteiseni jõuda
Lahkuminek on päevakorras või juba juhtunud
Üks või mõlemad kannavad traumat või sõltuvust
Soov suhe uuesti mõtestada

Ühised vestlused ja vajadusel individuaalne tugi mõlemale.

Inimesed kriisis või ummikus

Kui sa ei saa enam aru, kes sa oled või miks miski ei tundu päris elu.

Läbipõlemine, depressioon või kaotus
Ülemõtlemine või paigalseis
Traumakogemus või pikk sisemine valu
Sõltuvus tegevusest, ainetest või suhetest
Soov lihtsalt rääkida ja mõtestada, mis sinuga toimub

Individuaalsed kohtumised ja jalutusvestlused. Kui oled otseses ohus, helista 112.

Ettevõtetele ja organisatsioonidele

Vaimne tervis ei ole pehme teema. See on töövõime alus.

Töötajate individuaalne kogemusnõustamine
Kriisitugi meeskonnale või üksikule töötajale
Loengud ja töötoad: läbipõlemine, vaimne vastupidavus, toetav juhtimine
Tööalane sõltuvus ja emotsionaalne väsimus

Inimlik, kogemuslik ja lihtsas keeles. Mitte meditsiiniline lähenemine.

05Kuidas ma seda teen

Ei mingit üleliigset juttu. Vaimse tervise keel saab selgemaks ja elementaarseks. Liigume koos, samm korraga, just sellisena, nagu sa oled.

P
Põhjus

Otsime koos üles, mis tegelikult toimub. Vaatame tõele ausalt otsa — ja ei jää sinna kinni.
A
Analüüs

Räägime olukorra lahti. Selgus, mitte vaidlemine ega möödunu põdemine.
L
Lahendus

Minevikku ei saa füüsiliselt muuta. Edasi saab minna igal hetkel. Liigume lahenduste poole.

Tunnete kaalukauss

Igal teol on taga tunne. Vaatame, mis tundub raskem — hirm, rõõm, kurbus, süü, kergus — ja miks.

Peeglimeetod

Reaktsioonid, suhted ja valikud on peeglid. Need näitavad, kus sa oma elus parasjagu oled.

Testid

Kui miski on segane, aitab küsimustik sõnastada, kas tegu on väsimuse, läbipõlemise või millegi muuga.

Sügavad vestlused

Mõnikord piisab ühest korralikust vestlusest, et mõtted selgemaks saada.

Regulaarne tugi

Kord nädalas või kord kahe nädala jooksul. Rütm tuleb sinu järgi.

Jalutusnõustamine

Kui istumine pole sinu teema. Mõtted liiguvad paremini, kui jalad kaasa liiguvad.

Veebikohtumised

Oma kodus, oma diivanil. Sina ja mina, ekraani vahendusel. Ei liiklust, ei lisatoole.

Tugigrupid

Väikesed ja turvalised grupid. Hea on teada, et sa pole ainus.

Koos spetsialistidega

Ma ei võta üksi kõiki rolle. Meeskond on alati tugevam kui üksinda.

06Teised minust

Ma tundsin ennast sinuga rääkides kergelt ja sa mõjud kuidagi tervendavalt. Mind täiega puudutas sinu enda teema, sest ka mina olen oma elutee otsingul. Aitäh sulle, sa oled mega motiveeriv inimene.

Sinus on imepärane oskus veenda inimest, et ka teistmoodi saab ja on võimalik. Nii, et see päriselt uudishimu ja elevust tekitab. Olen käinud erinevatel terapeutidel ja psühholoogidel, kuid sellist sügavust olen saanud ainult sinult. Aitasid minus taas leida enesearmastuse.

Hardy on inimene, kes tahab ja oskab vaadata pealispinnast palju sügavamale. Ta teab, et treening, toit ja puhkus on kõik olulised, aga vundamendiks on ikkagi sisemine tasakaal ja kindel tahe. Hindan väga tema nakatavat entusiasmi ja rõõmu.

Hardy puhul paistab, et ta on lausa sündinud aitajaks. See karismaatilisus ja tähelepanemine on juba tema loomuses. Ta leiab inimestega kiiresti kontakti, tal on palju empaatiat ja oskust kuulata. Ta taipab kiiresti olulisi asju, kuid on samas kannatlik ja tolerantne.

Ausalt, ma ei ole kohanud oma elu jooksul meest nagu sina. Sina oled heaks eeskujuks, milliseks mees võiks saada.

Lapsevanemana väljaku äärest paistab Hardy inspireeriv ja kaasahaarav olek, mis ka kõige kinnisema lapse trennis avab ja end pingutama sunnib. Seda kõike nii, et õhustik on lastele meeldiv ja positiivne.

Oled eelkõige suure empaatiavõimega ning hea autoriteet, mis lastele väga sobib. See rõõmus ja positiivne olek paistab kaugele ning laps ootab trenni minekut. Kiitustega ei ole ka kitsi.

Hardy on treener, kelle soe ja toetav suhtumine, kaasahaarav huumorimeel ning oskus tõsta noorte eneseusku teeb temast tõelise meeskonnavaimu looja. Tema võime märgata iga lapse tugevusi aitab noortel kasvada enesekindlateks inimesteks.

Hardy on hea treener, ta julgustab väga palju. Ma ootan tema trenni minekut ja lähen sinna hea meelega. Ta ei kurjusta, vaid seletab, mida keegi vahepeal valesti tegi.

Hardy ei ole kunagi olnud kuri, on lõbus ja tore. Kui keegi teeb mängus midagi valesti, siis ta stoppab mängu ja selgitab. Hardy trennid on rasked, pärast olen ikka väsinud.

01 / 10

07Hinnad

Kõik kohtumised on konfidentsiaalsed, hinnangutevabad ja inimlikud.

Esmalt

0 €

Esmane konsultatsioon. Kui sa ei ole kindel, kas teenus sobib, räägime lihtsalt. Vastan hea meelega. Kohustust ei ole.

Kogemusnõustamine

30 €

60 minutit. Individuaalne vestlus, jalutus või veebikohtumine. Ühekordselt või regulaarselt, nii nagu sulle sobib.

Broneeri vestlus

Grupitöö

Kokkuleppel

Töötoad, jagamisõhtud ja loengud. Hind sõltub grupi suurusest, asukohast ja formaadist.

Arveldus sularahas või ülekandega. Vajadusel saad arve.
Kui hind on takistuseks, anna märku — leiame lahenduse.

08Võta ühendust

Kas sul on küsimus, soovid kohtumist või tahad lihtsalt uurida, kuidas asi käib? Teraapiadiagnoose ei jaga, aga sooja vastuse saad kindlasti.

Telefon / SMS +372 50 50 112 SMS on hea viis alustada E-post hardy@aitan.eu Vastan üldjuhul 1–2 tööpäeva jooksul Messenger Kirjuta sõnum Kui nii on kergem alustada